Женское счастье начинается со здоровья

Женское здоровье – комплексное понятие, состоящее из физического здоровья и эмоционального состояния. Причем, эмоциональное состояние в большинстве случаев влияет на тело. Иногда стоит улучшить настроение и убрать стресс, как организм начинает сам восстанавливаться.

assignment

По результатам ряда исследований, проведенных специалистами в области женского здоровья (акушеры-гинекологи, эндокринологи, неврологи), здоровье каждой третьей женщины после 25-30 лет ухудшается. Иногда это связано с генетикой, но чаще под влиянием нескольких факторов женщина начинает болеть.

Проблемы у всех разные: кому-то "достается" астма, кому-то - депрессия, различные опухоли, кому-то ожирение. Несмотря на то, что диагнозы разные, причины, которые к ним привели, часто одни и те же. Разберем самые распространенные.

Борьба за равноправие

В погоне за равноправием женщины потеряли самое главное: здоровье, нежность, привлекательность. Почему сейчас спокойная, эмоционально уравновешенная женщина, которая хорошо выглядит и хорошо себя чувствует – это редкое явление?

info_outline

Женщина выполняет не только женские, но и мужские обязанности: работает, рожает и воспитывает детей, занимается домом, ухаживает за собой. Неудивительно, что столько жалоб на недостаток времени.

Стрессовая работа

Не будем разбирать исторические моменты, как так получилось, что женщины начали работать по 10-12 часов в день: для кого-то это амбиции, для кого-то – способ выживания.

Причем, часто понятие выживания навязанное, если женщина работает ради денег и статуса, а не ради процесса или помощи людям (например, если она не является талантливым врачом, который спасает жизни).

Вредные привычки

Об этом знают все, поэтому долго расписывать не будем. Достаточно сказать, что курение и алкоголь на мужчину влияют разрушающе, а женщину убивают.

info_outline

К вредным привычкам также относится неправильное питание, сбитый режим дня, злоупотребление кофеином, фастфудом, химическими напитками.

3 секрета, как стать здоровее и счастливее

Любить себя

Это не означает нарциссизм и самолюбование, но здоровый эгоизм должен присутствовать. Женский организм не приспособлен для того, чтобы решать проблемы всех родственников, выслушивать бесконечные жалобы подруг, общаться с негативными людьми. Любовь к себе – это забота о себе, содержание себя в хороших условиях и в приятном окружении.

Соблюдать режим дня и питания

Неврологи, психологи, кардиологи, йоги и все, кто связан с темой здоровья, советуют ложиться спать до 12 ночи. Именно в период до 12 часов ночи восстанавливается нервная система и вырабатываются женские гормоны. Также важно следить за питанием: есть только полезные продукты. Например, чипсы, пельмени или круассаны пользы не приносят.

Заниматься спортом

В теле человека в среднем 640 мышц. Так было задумано природой не для того, чтобы вы по 12 часов сидели перед компьютером и в машине. Выберите вид физической активности, который соответствует вашему темпераменту: йога, бег, аэробика, танцы. Даже каждодневные пешие прогулки заметно улучшат самочувствие.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете не только улучшить здоровье, но и заодно избавиться от хандры, стать увереннее, повысить общее качество жизни.

Что было ранее