Женский режим дня: 2 простых условия

Режим дня для женщины – едва ли не первое условие сохранения здоровья и привлекательности. Ложась спать и просыпаясь в благоприятное для организма время, вы наполняетесь энергией, хорошим настроением, уверенностью в своих силах.

assignment

Женский режим дня отличается от мужского тем, что женщине необходимо ложиться спать раньше. Именно до полуночи активнее вырабатываются женские гормоны, что благотворно влияет на красоту, молодость, самочувствие, ощущение счастья.

Сбитый режим для женщины – хуже вредной еды, потому что женщина, которая не высыпается или спит в неправильные для своего организма часы, становится раздражительной, плаксивой и угрюмой.

info_outline

Есть два условия, как выглядеть и чувствовать себя лучше. Идеальный женский режим дня состоит из 2 факторов: время отхода ко сну и время пробуждения.

Условие 1. Ложиться спать до полуночи

Есть такое понятие, как сон красоты и молодости, или "женский сон", который длится с 21:00 до 00:00. То есть, на восстановление свежести требуется минимум 3 часа, которые не заменит сон в другое время суток.

Женщина, которая ложится спать в 22:00, выглядит моложе своих лет, излучает спокойствие и уверенность. Обратите внимание на своих знакомых или попробуйте такую практику сами, и вы убедитесь, что это работает.

Условие 2. Просыпаться до рассвета

Кому-то эта новость не понравится, но идеальный режим для женщины предполагает, что она просыпается за час до рассвета. Если ваша работа и так предполагает ранее пробуждение, то это к лучшему.

Гораздо сложнее заставить себя проснуться до рассвета, если вы работаете на дому или не работаете вовсе. Ранее пробуждение дает следующие плюсы:

  • Во-первых, если вы будете ложиться спать рано, вам не захочется валяться в кровати до обеда, что автоматически решит проблему с бессонницей.
  • Во-вторых, просыпаясь рано, женщина лучше выглядит. Исчезнут отеки, головные боли, лицо не будет выглядеть серым и "мятым".
  • В-третьих, дела будут планироваться лучше, работоспособность повысится, настроение улучшится.
info_outline

Выполняя эти два действия и не прибегая ни к каким внешним условиям, вы заметите, как жизнь изменится в лучшую сторону.

Женщине для счастья дано все от природы, поэтому соблюдение режима не заменят салоны красоты, дорогая одежда и косметика.

Кроме того, хорошо высыпающийся за ночь человек выглядит моложе и бодрее, излучает оптимизм и веру в себя, всегда готов к новым свершениям.

Что было ранее