Полезно ли голодание?

Для оздоровления организма многие люди практикуют так называемое полезное голодание. Преследуются разные цели: похудение, оздоровление, омоложение и даже продление жизни.

assignment

Методика, подразумевающая полный или частичный отказ от еды на некоторое время, существует много веков и привлекает рядом преимуществ:

  • Бесплатно
  • Быстрый эффект
  • Решает несколько проблем

В то же время, многие задаются вопросом, голодать вредно или полезно? Не приведет ли это к неприятным последствиям, и не придется ли лечиться после такой "диеты"?

Разберемся, полезно ли голодание для организма, и действительно ли оно обладает такими волшебными свойствами, как омоложение и продление жизни.

Полезное голодание для похудения

Это одна из первых причин, по которой люди начинают изучать методику. Голодание - это просто и быстро. Не нужно считать калории и соблюдать сложную диету. Достаточно не покупать продукты и не готовить.

Итак, полезно ли голодание для похудения, и как правильно голодать?

  • Факт 1. Медики утверждают, что голодание – действительно здоровый способ похудеть. Но вес человека снижается, в основном, за счет потери жидкости, а не жировой ткани. Поэтому надо пить много воды.
  • Факт 2. Голодание при наличии определенных проблем со здоровьем может привести к непредсказуемым последствиям.
  • Факт 3. Голодание замедляет обмен веществ. В итоге, когда вы возвращаетесь к обычному рациону, масса тела может увеличиться.

Голодание для улучшения здоровья

Считается, что полезное голодание нужно практиковать хотя бы один раз в неделю для очищения организма от вредных веществ.

На эту тему нет однозначного мнения, потому что организм сам справляется с задачей самоочищения. Для этого есть печень, почки, легкие и другие органы.

Однако при всей своей продуманности организм не рассчитан на тот образ жизни, который ведет большинство современных людей.

info_outline

Сторонники голодания утверждают, что отказ от еды позволит вылечить ряд заболеваний: от артрита и колита до болезней сердца и депрессии.

История знает случаи, когда отказ от еды помог излечить волчанку, артрит, заболеваниях желудка. Кроме того, голодание с последующим переходом на вегетарианскую диету способно улучшить состояние организма при аутоиммунных заболеваниях.

Что касается душевных расстройств, то некоторые психотерапевты утверждают, что, например, суточное голодание поможет вылечить депрессию и облегчить состояние при стрессе.

Если мы не собираемся лечить голоданием серьезные заболевания, то вопрос в том, полезно ли однодневное голодание для общего улучшения здоровья?

Врачи и диетологи соглашаются, что, хотя польза голодания очевидна, это все же радикальный способ очищения. Можно попробовать однодневное голодание раз в неделю. Но это все при отсутствии таких противопоказаний, как:

  • Аритмия
  • Беременность
  • Атрофия мышц, недостаточное питание
  • Гепатит
  • Почечная недостаточность

Голодание для омоложения и продления жизни

Еще один интересный вопрос, это способствует ли голодание продлению молодости и жизни? Ряд исследований показал, что те животные, которые потребляют меньше калорий, живут дольше.

В целях омоложения диетологи рекомендуют людям время от времени проводить суточное голодание. Смысл в том, что голодание в течение суток один раз в неделю даст организму «отдохнуть» от переваривания пищи и заняться самовосстановлением.

Для справки, процесс самовосстановления и омоложения происходит ночью, когда мы спим и, соответственно, ничего не едим.

warning

Подведем итоги:

  1. На вопрос, полезно ли однодневное голодание раз в неделю, большинство врачей ответят положительно.
  2. Суточное голодание при отсутствии серьезных противопоказаний не нуждается в наблюдении специалиста. Вы можете выделить один день, например, воскресенье, и в течение всего дня пить только воду.
  3. Если вы чувствуете себя плохо, попробуйте не полностью отказываться от еды, а например, в течение одного дня питаться только гречкой и овощами.

Что было ранее