Здоровье

info_outline

Здоровье - это не только продолжительность жизни, но и ее качество, а также ваши возможности, настроение и самочувствие. Мы рассказываем о таких темах, как биологические часы, режим сна, правильное питание, физическая активность.

Основные причины бессонницы

Чтобы избавиться от бессонницы, сначала необходимо выявить причины расстройства сна.

статья

Почему снятся кошмары

Тело и мозг связаны даже во сне, поэтому сюжет сна бывает схожим с телесными переживаниями.

статья

Безопасны ли сахарозаменители?

Существует два типа искусственных подсластителей: сильные и объемные.

вопрос / ответ

Сила углеводов

Крахмал и сахара обладают энергетической ценностью, а благодаря клетчатке хорошо работает кишечник.

вопрос / ответ

​Сахар или крахмал?

Если некото­рые углеводы съесть в чистом виде, они быстро поднимут уровень сахара в крови.

вопрос / ответ

Почему сахар часто считают нездоровой пищей?

Можно назвать три причи­ны, по которым следует избегать упо­требления сахара.

статья

Сухие завтраки

Сухие завтраки помимо углеводов содержат витамины и минеральные вещества.

вопрос / ответ

Полезнее ли мед?

В меде содержится меньше калорий, чем в сахаре, поскольку он на четверть состоит из воды.

вопрос / ответ

Голодание 3 дня: ответы на вопросы

Если вы хорошо перенесли суточное голодание, можно попробовать отказаться от еды на несколько дней.

статья

Голодание 7 дней: подготовка и выход

На выход из голодания необходимо затратить столько же дней, сколько длилось само голодание.

статья

Голодание на воде 1 день в неделю

Суточное голодание – это по сути три дня, если считать день подготовки и день выхода.

статья

Полезно ли голодание?

Считается, что полезное голодание нужно практиковать хотя бы один раз в неделю для очищения от вредных веществ.

статья

Нужен ли режим сна взрослому человеку

Расскажем, как восстановить режим сна, и как высыпаться за меньшее количество часов.

статья

Как восстановить режим сна

Полноценный, качественный отдых является обязательным условием нормальной человека.

статья

Бессонница: почему не спится

Расстройство сна часто наблюдается у жителей мегаполисов.

статья