Здоровье

info_outline

Здоровье - это не только продолжительность жизни, но и ее качество, а также ваши возможности, настроение и самочувствие. Мы рассказываем о таких темах, как биологические часы, режим сна, правильное питание, физическая активность.

Что включает в себя ежегодная проверка здоровья

Анализы можно сдать в частной лаборатории и с готовыми результатами прийти к терапевту.

статья

Интервальное голодание: виды, показания, результаты

Благодаря циклическому приему пищи можно не только похудеть, но и укрепить здоровье.

статья

7 видов диет без вреда для здоровья

Перед тем, выбрать подходящую диету, имеет смысл обратиться к терапевту или диетологу.

статья

4 упражнения для релаксации и снятия напряжения

Отпустить тревожные мысли можно с помощью дыхания и расслабления мышц тела.

статья

Впечатлительность или нервная возбудимость?

Синдром повышенной возбудимости может стать базой для развития фобий.

статья

Повышенная раздражительность: кто виноват?

Для избавления от раздражительности очень важно найти причину.

статья

Биологически активные добавки к пище

БАД подразделяют на витамины, минералы, жирные кислоты, аминокислоты, пробиотики.

статья

Кремний для здоровья и красоты

Из-за нехватки кремния волосы становятся тонкими, кожа теряет эластичность, ногти ломаются.

статья

В каких продуктах содержатся витамины B1 B2 B6

Суточная потребность в витамине B1 равна 1,5 мг, B2 - 1,8 мг, B6 - 2 мг.

статья

Как проявляется дефицит витамина B

Нехватка витамина B приводит к проблемам с нервами, сухости кожи, пигментации.

статья

Витамины группы B для нервов, иммунитета и кожи

Если настроение оставляет желать лучшего, причиной может быть нехватка витаминов B.

статья

Основные причины бессонницы

Чтобы избавиться от бессонницы, сначала необходимо выявить причины расстройства сна.

статья

Почему снятся кошмары

Тело и мозг связаны даже во сне, поэтому сюжет сна бывает схожим с телесными переживаниями.

статья

Безопасны ли сахарозаменители?

Существует два типа искусственных подсластителей: сильные и объемные.

вопрос / ответ

Сила углеводов

Крахмал и сахара обладают энергетической ценностью, а благодаря клетчатке хорошо работает кишечник.

вопрос / ответ