Синдром жертвы в отношениях с мужчиной

Синдром жертвы в психологии – это общее название пораженческой позиции, когда человек считает себя жертвой обстоятельств или страдает от негативных действий другого человека.

Психология жертвы в личных отношениях формируется под воздействием страха, который может быть результатом пережитой в детстве травмы. Травма не обязательно связана с действиями родителей. Это может быть страх перед авторитетной личностью (учитель в школе), страх высмеивания (отношения со сверстниками), страх одиночества (смерть родственника), страх отвержения (первая любовь).

Низкая самооценка также считается одной из причин позиции жертвы в отношениях, потому что человек с высокой самооценкой никогда не будет терпеть то, что его не любят или не ценят.

Синдром жертвы в отношениях

Поведение жертвы состоит из неосознаваемых мелочей, которые начинаются с пораженческих убеждений: "Нормальных мужчин не осталось", "На мужчин полагаться нельзя", "Лучше женатый, чем никого". Каждое из этих убеждений, на самом деле, транслирует позицию слабого человека, которого другой человек должен сделать счастливым.

Распространенные фразы женщины с психологией жертвы обычно звучат так: "Он эгоист", "Он меня бросил", "Он такой неблагодарный", "Я делаю это и то, а ему все равно".

Говоря об отношениях, жертва чаще вспоминает о своем мужчине, говорит о себе как о второстепенном персонаже. Мужчина, его дела и проблемы для женщины с синдромом жертвы ставятся важнее собственной жизни.

В отношениях женщина многое терпит и делает многое из того, что ей не нравится. Она терпит друзей и родственников, которые ее недолюбливают, домашние обязанности помимо основной работы, нежелание мужчины помогать, и так далее.

Женщина с психологией жертвы постоянно старается угодить мужчине, но от этого становится еще более несчастной. Такую женщину легко узнать по потухшему взгляду и отсутствию интереса к жизни.

Психология жертвы в отношениях: как избавиться

Избавляться от синдрома жертвы следует с изменения своих мыслей и поведения.

  1. Первое, что необходимо сделать – это перестать жаловаться на мужчину и на жизнь в целом. При желании в очередной раз пожаловаться следует переключить внимание на себя.
  2. Взять ответственность на себя за собственную жизнь. Поискать вторичные выгоды, которые дает позиция жертвы. Например, повышенное внимание и поддержка со стороны подруг, коллег, родственников.
  3. Честно ответить себе на вопросы: «Какова моя доля ответственности за то, что ситуация сложилась именно так?» и «Что лично я могу сделать, чтобы ситуация изменилась?».
  4. Научиться любить и ценить себя. Относиться к себе как к самому важному и любимому человеку в жизни. Уделять больше внимания своим делам, чем делам других людей.

Эти несколько шагов помогут сдвинуться с мертвой точки, по-новому взглянуть на отношения и понять, что можно изменить уже сегодня.


Поделись статьей:

Что было ранее