Основы здоровой самооценки

Как известно, самооценка – это некая психологическая база для любых успешных отношений. Мы изучили взгляды ряда известных психологов и решили поделиться общими рекомендациями.

5 советов для здоровой психики и самооценки

1. Любите и уважайте себя

Забота о своем физическом и психическом здоровье - это нормально. Никогда не ругайте и не критикуйте себя, не позволяйте этого делать другим людям, даже в шутку и даже если кажется, что они правы. Не выставляйте себя в невыгодном свете, не рассказывайте о своих проблемах и недостатках.

2. Дистанцируйтесь от токсичных людей

Максимально дистанцируйтесь от всех, кто систематически портит настроение и подрывает вашу веру в себя. Это могут быть подруги, которые постоянно жалуются или критикуют вас даже из добрых побуждений; мужчины, которые не хотят заботиться и брать ответственность, а хотят только получать и потреблять; родственники, внушающие чувство вины.

3. Не берите ответственность за чужие проблемы

Подставить плечо в трудной ситуации - одно дело, а постоянно слушать чьи-то жалобы и кого-то "спасать" - неблагодарное занятие. Не слушайте постоянные жалобы родителей, потому что потом у вас не будет сил на ваших детей. Не решайте проблемы старших родственников и вообще других людей. Избегайте тех, кто хочет сесть вам на шею. Любой взрослый человек может сам о себе позаботиться.

4. Выбирайте правильное окружение

Правильное окружение - это окружение самодостаточных, позитивных и ресурсных людей, которые хорошо к вам относятся и уважают вас. У вас должна быть двусторонняя связь, взаимный обмен хорошим настроением, полезной информацией, интересными идеями, комплиментами, знакомствами.

5. Позаботьтесь о собственном счастье

Самостоятельно делайте каждый свой день счастливым. Уметь переключаться на позитивные мысли и фокусироваться на чем-то хорошем для психики полезнее, чем долго обдумывать и пережевывать неприятные мысли или неразрешимые проблемы.


Поделись статьей:

Что было ранее