Би-Гирл

6 продуктов красоты и молодости

Продукты молодости – это не миф, а вполне реальная вещь. Наверняка вы знаете людей, которые выглядят на 10-20 лет моложе своего возраста, при этом, не делая никаких уколов и даже не пользуясь дорогими кремами.

assignment

Вы можете возразить: что-то же они делают. Да, делают. Скорее всего, они регулярно занимаются спортом, мыслят позитивно, ухаживают за своей кожей и правильно питаются.

В нашей статье речь пойдет о продуктах, которые влияют на состояние кожи, волос, костей и мышц, а также на работу внутренних органов.

Продукты для молодости кожи

Anti-age питание включает полезные вещества, которые организм использует для самовосстановления. Эти вещества работают на внутреннем уровне, помогая строить новые клетки.

Итак, какие 6 продуктов помогают продлить молодость?

1. Зеленые овощи

Овощи богаты витаминами, микроэлементами, клетчаткой и антиоксидантами. Диетологи особенно советуют брюссельскую капусту, репу и авокадо.

Авокадо содержит витамин А и растительные жиры, сохраняющие молодость кожи.

2. Рыба

Лосось, форель, селедка, палтус, мидии - источник белка и жирных кислот омега-3, полезных для кожи и волос. Также они улучшают работу сердечной, иммунной и нервной систем.

Если вы не любите рыбу, можно заменить ее капсулами рыбьего жира (омега 3), которая считается лучше анти-age добавкой.

3. Орехи

Миндаль, грецкие орехи, фисташки даже в небольшом количестве очень полезны для красоты и молодости. Орехи содержат ненасыщенные жирные кислоты и витамин E.

4. Йогурт

Йогурт и творог содержат кальций, белок, витамин D, необходимые для костей, мышц и пищеварения. Для пищеварения также полезен овес.

warning

Хорошее пищеварение - это хороший иммунитет, а иммунитет - это способность к самовосстановлению.

5. Зеленый чай

В Японии зеленый чай известен как мощный антиоксидант, который не только продлевает молодость, но и помогает работе сердечно-сосудистой системы.

6. Ягоды

Еще один продукт молодости – это черника и другие ягоды темно-синего, фиолетового и черного цвета. Земляника и малина также содержат сильнодействующие антиоксиданты.

Несмотря на то, что время остановить нельзя, можно замедлить его воздействие на наш внешний вид и здоровье.

Даже если вам чуть больше 20 лет, имеет смысл заранее скорректировать питание в правильном направлении. В итоге через 10 лет вам будет проще и дешевле выглядеть молодо и свежо.

Что было ранее