Би-Гирл

Антиэйджинг: 4 способа продлить молодость

Внешний вид зависит от генетики, ухода за кожей и образа жизни, который мы ведем. И чем старше мы становимся – тем сильнее именно образ жизни отражается на лице.

Разумеется, можно исправить некоторые возрастные особенности с помощью косметологии и пластической хирургии.

Однако если вам интересен натуральный, безопасный и, что самое приятное, бесплатный способ, то есть система, которая действительно работает.

4 бесплатных способа замедлить старение

Антийджинг как способ замедлить старение предполагает комплексный подход.

Антиэйджинг имеет накопительный эффект: чем раньше вы начнете заботиться о своем здоровье и внешности, тем лучше будете себя чувствовать и выглядеть при правильных действиях.

description

Как выглядеть ухоженно: чек-лист из 5 пунктов читайте далее в статье: "Как выглядеть ухоженно без затрат"

Полноценный сон

Антиэйджинг немыслим без полноценного сна. Недостаток сна или сбитый режим всегда отражается и на самочувствии, и на внешнем виде.

Для полноценного сна человеку необходимо в среднем 8 часов. При этом, важно не просто высыпаться, но ложиться спать и вставать в правильное время.

Организм более эффективно восстанавливается в ночное время – так работают биологические процессы, заложенные природой.

Соответственно, бодрствовать до 2 ночи, а потом спать до обеда – это не тоже самое, что лечь в 22 и встать в 6 утра.

Здоровое питание

Здоровое питание для каждого человека подразумевает свое. Одни люди считают, что здоровое питание – это вегетарианство, другие – что это отказ от сладкого, мучного и жирного.

В любом случае, есть универсальные вещи, которые подойдут всем. Антиэйджинг питание подразумевает рацион, который на 60% состоит из овощей, зелени и фруктов, и на 40% – из белка и круп.

В антиэйджинг питание также входит потребление 2-3 литров чистой негазированной воды.

info_outline

Важный момент: если вы решили поменять систему питания, делайте это постепенно, чтобы организм мог адаптироваться. И прислушивайтесь к своему организму.

Правильное питание дает энергию, хорошее самочувствие и стабильный вес. Резкие колебания веса, когда человек то стремительно худеет, то набирает вес, сильно отражаются на коже.

Дело в том, что с возрастом у всех людей кожа становится менее упругой. Резкие скачки веса дают провисания, отеки, деформацию овала лица, второй подбородок и прочие неприятные вещи.

description

Продукты молодости – это не миф, а вполне реальная вещь, узнайти подробнее в статье: "6 продуктов красоты и молодости"

Периодическое голодание

Бесплатный, безопасный и эффективный способ замедлить старение – это ежедневное голодание в течение 16 часов.

На самом деле все просто. В сутках 24 часа, значит, вы можете есть с 9 до 17, с 10 до 18 или с 11 до 19, а в остальное время – пить только воду.

К периодическому голоданию можно добавить еженедельное голодание один раз в сутки, однако, перед этим нужно проконсультироваться с врачом.

Реклама на Be-girl

Физические нагрузки

Постоянное движение дает хорошее кровообращение, а хорошее кровообращение – помогает крови доставлять тканям кислород и питательные вещества.

Соответственно, хороший приток артериальной крови к тканям и хороший отток венозной крови и лимфы положительно влияют на здоровье и внешность.

Кроме того, телу необходимы силовые упражнения, которые помогают поддерживать мышцы в тонусе, сохранить хорошую осанку и четкий овал лица.

Вид физических нагрузок не имеет значение, главное, чтобы эти нагрузки приносили удовольствие. Это могут быть долгие пешие прогулки, танцы, йога, бассейн или какое-то хобби, связанное с физической активностью.

Итак, качественный сон, здоровое умеренное питание и физические нагрузки в комплексе дадут не только хорошее здоровье и заряд энергии, но и отличное настроение. А хорошее настроение, как известно – залог счастливой жизни, молодости и долголетия.

description

Что нужно знать о антиэйджинге читайте в статье: "Основы антиэйджинга"

description

Феруловый пилинг – малотравматичная продедура, имеющая минимум противопоказаний. Узнайте больше в статье: "Феруловый пилинг"


Поделись статьей:

Что было ранее